Una giornata perfetta … o quasi.

Inizio la mia quarta maratona con un allenamento apposito negli ultimi 2 mesi, il coach per questa maratona mi ha preparato qualcosa di specifico, visto che ero l'unico a preparala. Allenamenti basati sulla velocità e tanti km che qualche sera finivo al limite della sopportazione. La domenica prima della gara ero molto stanco e per tutta la settimana non ho corso se non qualche uscita leggera. Mi impongo come ritmo i 4.30 al km, pronti e via dopo qualche km la mia andatura è ad una media di 4.25 , diminuisco un po per non sprecare energie, ma oggi sto proprio bene, scambio qualche chiacchiera e intanto i km passano e senza accorgermi sono già al 11 km la media è sempre di 4.25 e sto bene, passo anche la mezza con molta leggerezza e mi accorgo che ho ancora molte energie, ma non faccio caso so che arriverà il 35 °.... al 29° c'è Erick che mi aspetta per fare gli ultimi 10 km con me, da lontano lo chiamo gli indico di tenere l'andatura a 4.25, sto così bene che accelero a 4.15/4.20, Erick mi incita e questo mi aiuta ancora di più, incontriamo anche il mitico Giovanni Schiavo, una festa, ma al 35° arriva come previsto la sofferenza, il passo si fa pesante l'andatura è a 4.40, comincio a portare il peso in avanti e passo dallo stato euforico a quello confusionale . Erick continua ad incitarmi e dopo 3 km recupero le energie, riporto la mia andatura a 4.30, 4.20 , 4.15 per finire gli ultimi 2 km a 3.50 , arrivo a braccia alzate con un tempo di 3.09.02, anche se il mio orologio segnava i 3.08.53, ma soprattutto arrivo gran carico di energia....Peccato con il senno di poi potevo migliorare di molto il mio tempo se osavo un po' di più nella prima mezza....

Un ringraziamento particolare a Erick.... e alla mia gioia per una giornata fantastica..... e al coach che ha saputo nel poco tempo che ho a disposizione farmi fare una maratona con semplicità e senza fatica ( a parte gli allenamenti...)

Michele...